?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Панацея )

В  разных источниках и  интепретациях все чаще стал замечать за "10 000 шагов к здоровью"  Гугл с Яндексом  наперебой выводят многообещающее про "Десять тысяч шагов к стройности", "До здоровья 10 000 шагов",  "Ходьба ради жизни" и прочее.
Если отбросить эту тягу к чудесам,  в самой затее нет абсолютно ничего плохого.  Суть проста и незатейлива - ходи пешком около восьми километров в день и будет щастье. Кардиологи советуют, и похудеешь, и в целом хуже точно не станет. Насчет похудения не факт. Народ жрет майонезиков  поболее,  нежели организм в состоянии сжечь за 8 км ходьбы, но в общем и целом - считаю ок.  После  десятков килограмм сожранного зеленого кофе вперемешку с ягодами годжи, согласитесь,  идея разумная.
Да, изначально это "новомодное" (на самом деле - привет из 60-х),  учение появилось после того, как японцы начали выводить на рынок электронные шагомеры  и было стопроцентным маркетингом. И никаких чудес ожидать не стоит. Но сама идея чудо как хороша по нескольким причинам.
1. В ходьбе в принципе не может быть ничего плохого. Те, кто не хочет не может бегать съезжают в основном "мне бегать тяжело". В данном случае отговорка  не работает
2. Абсолютное большинство фитобочек в кардиозонах фитнес-центров делают именно это. Бодро  вышагивают по беговым дорожкам. Так что для них ничего не изменится. Выйди на три остановки ранее и пройдись пешком. Время сэкономишь
3. Не будем мелочиться. О глобальном и наболевшем. Начни решать проблему пробок сам. В том же Краснодаре, если Вы работаете в центре, в  радиусе этих самых 4км Вы, скорее всего, и  проживаете. Если нет, то выбираться пешим ходом из 8 бального пробкового ада считаю разумным
4. Добираясь на работу и с работы пешком вы лишаетесь дичайшей головной боли с городской парковкой
5. К примеру, бегать под музыку лично я не могу. Не говоря уже о прослушивании подкастов и аудиокниг. А вот при ходьбе  прям класс
Канешн, многим такой расклад не подходит. Кто, к примеру, по роду деятельности много передвигается на авто . Но в целом всегда полезно задуматься и признаться самому себе отчего вы прожигаете свое время в многочасовых пробках - необходимость ли это или лень родимая.
Ну что, ударим ходьбой по собственному целюлю и городским пробкам? )))))
006_vpawg_preview

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
skandinavia
Jun. 24th, 2014 09:37 am (UTC)
Вреда не будет точно)
FresiaMagnolia
Jun. 24th, 2014 09:37 am (UTC)
Крутота! Хотьба это наше всё, я считаю. Хожу пешком на работу и обратно, когда погода хорошая. Успеваю за это время переговорить по телефону или радио послушать)) Время экономлю опять же.
kopetskiy
Jun. 24th, 2014 09:41 am (UTC)
Я сегодня сам по лестнице на пятый этаж поднялся и прям чувствую, что похудел. Аж в KFC от радости пошел, заслужил!
polooraspad
Jun. 24th, 2014 09:58 am (UTC)
У спортзала есть 1 неоспоримое преимущество - всегда хорошая погода для прогулки или пробежки) Тащиться 8 км. под дождем или по снегу - ниже среднего удовольствие. Плюс идти на работу можно только в среднем темпе - одежда, как правило, не подходящая, да еще не дай бог вспотеешь,, вряд ли коллеги обрадуются :)
Так что это все-таки больше стимул для вечернего променада, как мне кажется, а не замена автомобилю и общественному транспорту.
stup_79
Jun. 24th, 2014 10:11 am (UTC)
по погоде да, соглашусь. Тут сытый голодного, как говорится...
По поводу среднего темпа - а кто же просит бегать-то. никто не просит сдавать годовые карты, а вот +8 км ходьбы к фитнес-нагрузке будут только плюсом )))
nesmejachka
Jun. 24th, 2014 11:03 am (UTC)
У меня вот деятельность связана с тем, что я постоянно передвигаюсь по городу. У меня нет машины, хотя, по чесноку, мне с ней крайне удобно. Сейчас же я не против много ходить, что собственно, и делаю. И с дочкой таскаюсь по всем общественным транспортам, паркам, театральным студиям, выступлениям и т.д. и т.п. Правда я никак не могу понять сколько я в среднем проходу км в день, ибо иной раз приходится ехать на ОТ так как на комсомольский с юбилейного я пешком точно не пойду из за работы.
stup_79
Jun. 24th, 2014 12:12 pm (UTC)
Так все же судорожно сейчас шагомеры скачивают для своих айфонов и андроидов )
nesmejachka
Jun. 24th, 2014 06:32 pm (UTC)
эм, ну видимо я отстала от всего этого дела. Ну и как бэ он все равно будет считать расстояние, а не шаги в общем то.
dan_tarm
Jun. 24th, 2014 11:49 am (UTC)
Сам порой люблю пройтись и предпочитаю душным пробкам прекрасную прогулку с подкастом в ушах
lika_y
Jun. 24th, 2014 12:38 pm (UTC)
Спорт и я, вещи не совместимые )))
stup_79
Jun. 24th, 2014 12:39 pm (UTC)
А при чем тут спорт. Вас просто просят ходить. Пешком. Без затей )
fluger19
Jun. 24th, 2014 12:49 pm (UTC)
Очень люблю ходить пешком! Хоть в Краснодаре, хоть в поездках.
tumbler73
Jun. 24th, 2014 01:31 pm (UTC)
в основном пешком хожу)
korol_ko
Jun. 24th, 2014 02:03 pm (UTC)
Ходить пешком - это круто) особенно по Краснодару, в хорошую погоду (не жару), утром и вечером - самое оно) Жаль, что в Пашковку, действительно, не попешеходствуешь каждый день, все в душных трамваях и маршрутках.
Зато сейчас у меня вместо утреннего трамвайчика с развеселыми пашковчанами прогулки с собакой вдоль заброшенной железной дороги в Батайске) Иногда даже с удовольствием))
7jupiter7
Jun. 24th, 2014 03:18 pm (UTC)
Следующий пост с призывом продать авто? Возмутительно )
stup_79
Jun. 25th, 2014 07:07 am (UTC)
ты знал, ты знал ))))
prozaichka
Jun. 24th, 2014 03:24 pm (UTC)
Сколько же годков что целюль есть?))
livejournal
Jun. 24th, 2014 06:27 pm (UTC)
Наши в городе. Батайск
Пользователь korol_ko сослался на вашу запись в своей записи «Наши в городе. Батайск» в контексте: [...] После поста о пользе и незатейливости пешей ходьбы [...]
eva2222
Jun. 25th, 2014 03:31 am (UTC)
я уже несколько месяцев хожу)
stup_79
Jun. 25th, 2014 07:06 am (UTC)
ух ты. похвально. и как? )
eva2222
Jun. 25th, 2014 07:25 am (UTC)
не знаю, что ответить. Я начала ходить банально с целью похудеть. Но это не лучший способ, бассейн оказался лучше :) Неплохо изучила рельеф малознакомого города, между делом) Надеюсь, что это повлияло на свежесть эээ цвета эээ лица. Потому что свежий воздух. Но и то достоверных данных у меня нет)))
tre45
Jun. 25th, 2014 01:49 pm (UTC)
Полностью поддерживаю,хожу пешком 3-4 часа в день!
boliri
Jun. 26th, 2014 06:52 am (UTC)
а ты видел, что я все-таки начала бегать? бегала в этот понедельник и вчера:)
stup_79
Jun. 26th, 2014 06:55 am (UTC)
да видел, молодец )
irinafa
Jun. 28th, 2014 03:02 pm (UTC)
недавно была в Праге, там же такая калорийная и тяжелая пища, да к тому же пиво) все хотелось попробовать и не хотелось поправляться) так каждый день мы очень много ходили по 5 часов, если не больше, к тому же вечерами брали велики в прокат, катались по 2 часа. по приезду я весила на 2 кг меньше)
( 25 comments — Leave a comment )

Profile

stup_79
stup_79

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com