?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Викенд

Начиная с субботы нормальные люди стоят в пробках на море, а  не очень нормальные тренят в полный рост. Выходные на то и  выходные, что позволяют проводить полноценные длительные тренировки. По итогам викенда получилось следующее:
Суббота. "Брик" Вел+Бег. Стартовали в 5 утра от "Ботаники", откатали 75 км и забежали чего-то там около 7 км. Плюс упражнения, растяжка и прочее
Воскресенье. Бег в достаточно сильной  группе готовящихся к марафонским стартам в Москве и Мюнхене. Набежали 28 километров.
Так и отдыхаем
20140803_103328

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
ps_42
Aug. 4th, 2014 09:23 am (UTC)
Нормально. Когда о препаратах расскажешь? Гель вижу. Вкусный? =)))
Там еще слева банка с чем?
ЗЫ: понял, что надо вспоминать горный бег. Выбежал и первые 25 минут еле плелся. Кста, у меня с плаванием та же проблема - не умею дышать. Махать руками я в общем смогу какое-то время, а вот дышать нормально перестаю сразу. Может упражнения есть какие?
stup_79
Aug. 4th, 2014 10:02 am (UTC)
Да какие препараты )))) Гели - немецкие от поверсистем (на фотоньке) - все они, вне зависимости от производителя, приторно сладкие. Самые крутые, из того, что пробовал - это, конечно швейцарские от Sponser. Субъективно - дороже вдвое, но вчетверо эффективнее. На гонках буду использовать только их. На тренировках закидываюсь в зависимости от дистанции - обычно на 15 км и 25 км. На веле гели - каждые 30-40 км.
В бачке - обычный изотоник. Также юзаю поверсистем. Сейчас жарко, потому пью его ведрами. По вкусу - проигрывает мультиповеру, который ты мне и давал пробовать. По эффективности - опять же Sponser мегакрут. Но ценник... На веле - каждые 15 минут прикладываюсь. В горах вообще паранойю. Как сказал Саныч - "не поел - не попил, получи по ногам"
Хотелось бы посоветовать Fit Active от мультиповер. Неожиданно эффективная штука.
Горный бег (если не врываться в него полностью - тогда это вообще отдельная история), то в плане общей подготовки - классно, да, без вопросов.
Насчет дыхания во время плавания - ты воздух выдыхаешь когда плывешь? Под воду в смысле, частая ошибка когда воздух не выпускают. На момент вздоха легкие как бы пустые практически остаются
ps_42
Aug. 4th, 2014 10:14 am (UTC)
Понятно. Просто гели не юзал еще, подкрепляюсь батончиками. Медленно, У меня не мультиповер изотоник был, фитактив от vplab.
Про воздух - х.з. наверное слишком часто дышу, потому и не эффективно.
lexzag
Aug. 4th, 2014 10:16 am (UTC)
Отлично "отдохнули"! :)
stup_79
Aug. 4th, 2014 10:35 am (UTC)
ну иначе то никак ))))
zanozakat
Aug. 4th, 2014 10:32 am (UTC)
о, похожая тема) сб - 26км бег, вс - 92км вел. Так и отдохнула) Вполне себе счастлива.
stup_79
Aug. 4th, 2014 10:34 am (UTC)
так на то они и выходные )))) Готовитесь куда, или так, в общем графике?
zanozakat
Aug. 4th, 2014 10:36 am (UTC)
бегаю, так как марафон в сентябре,
вел, так как лето на дворе)
s16_n425
Aug. 7th, 2014 08:50 pm (UTC)
Хорошая пробежка :)
kladez_zolota
Aug. 11th, 2014 01:00 pm (UTC)
С такой жарой тяжеловато.
stup_79
Aug. 13th, 2014 08:09 am (UTC)
если с утра стартовать, то и норм )
tumbler73
Aug. 12th, 2014 04:37 pm (UTC)
и как оно, норм?)
stup_79
Aug. 13th, 2014 07:43 am (UTC)
замечательно ))))
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

stup_79
stup_79

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com