?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Привычки

В очередной раз делюсь мыслями-идеями-наработками-свежеприобретенными полезными привычками. Ужас как не нравится мне слово "лайфхак".
Взамен хотелось бы услышать Ваш опыт
-  Утро начинается с ложки льняного масла.
- Уж простите, но чтение  на горшке "Википедии" вместо пролистывания ленты инстаграмма видится мне крайне полезной
- Через минут 20 - стакан чистой воды (повторюсь, пью только бутилированную)
- Идеальное начало дня - правильная зарядка, у меня два варианта "суша" и "вода". Вариант  "Суша" спер у господина Онистрата.  Бег+растяжка (бега совсем легко и мало не более 15-20 минут). Если "вода", это смешные 500-1000м неспешного кроля. Повторюсь - это не тренировка, это зарядка. Позволяет весь день фигачит в офисе на термоядерном темпе.
- Контрастный душ - методу позаимствовал у нашего Президента с того самого преснопамятного видео  "Один день Президента". Правда Владимир Владимирович вроде как погружается в купели всяческие с горячей/холодной водой. Но душ тоже ничего. Будьте хоть лоялистом, хоть оппозиционером, не об этом речь. Удовольствия и заряда бодрости - вагон. По собственным ощущениям главное - не дергать смеситель "тудой-сюдой" а делать все размеренно и ровно столько, чтобы сначала распарится, а потом охладится полностью. Как правило таких циклов у меня не более трех.
- Обед. Заимствовал совет из той самой книги "В форме за 100 дней". Вторую неделю во время обеденного перерыве хожу не менее 15 минут, не нарадуюсь. Честно
- Кофе/чай. В сотый раз говорю спасибо Юричу и Санычу, как-то устроившим мне цугундер на предмет того, что о сахаре нужно забыть навсегда.
- Сериалы на ночь. Ну никак не слезть с этой иглы. Выход нашел в следующем. Короткий эпизод - не более 2х серий, длинный - максимум одна
- Сон. Работает лучше любой фармы. Главное правило здесь - вставать без будильника. Если выполните пункт с сериалом, или закроете вовремя интернет - вполне себе достижим.
Написал и офигел. Чего то много написано, но сложного абсолютно ничего.
Есть чем подобным поделиться?
Увидимся на стартах,

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
skandinavia
Apr. 16th, 2015 12:48 pm (UTC)
Полезные привычки... А чего сахар не ешь?
stup_79
Apr. 16th, 2015 12:52 pm (UTC)
сахар в любом случае в пище есть. перестал кофе/чай с ним пить. Счастлив
fromnorthcyprus
Apr. 16th, 2015 02:13 pm (UTC)
Класс! У меня все так, но ем больше))
stup_79
Apr. 16th, 2015 02:24 pm (UTC)
Прям крут, действительно. Ну и плюс кипрские реалиии - рай для ЗОЖа. Есть желание - есть возможность
donna_marta
Apr. 16th, 2015 02:34 pm (UTC)
ясно. вы издеваетесь над собой и своими близкими
oleni_xa
Apr. 16th, 2015 06:20 pm (UTC)
Очень правильно прям все!!!
eva2222
Apr. 16th, 2015 06:26 pm (UTC)
хорошие. почему льняное масло?
lareina
Apr. 16th, 2015 10:18 pm (UTC)
да, льняное масло - это отличное начало дня
( 8 comments — Leave a comment )

Profile

stup_79
stup_79

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com