stup_79 (stup_79) wrote,
stup_79
stup_79

Привычки

В очередной раз делюсь мыслями-идеями-наработками-свежеприобретенными полезными привычками. Ужас как не нравится мне слово "лайфхак".
Взамен хотелось бы услышать Ваш опыт
-  Утро начинается с ложки льняного масла.
- Уж простите, но чтение  на горшке "Википедии" вместо пролистывания ленты инстаграмма видится мне крайне полезной
- Через минут 20 - стакан чистой воды (повторюсь, пью только бутилированную)
- Идеальное начало дня - правильная зарядка, у меня два варианта "суша" и "вода". Вариант  "Суша" спер у господина Онистрата.  Бег+растяжка (бега совсем легко и мало не более 15-20 минут). Если "вода", это смешные 500-1000м неспешного кроля. Повторюсь - это не тренировка, это зарядка. Позволяет весь день фигачит в офисе на термоядерном темпе.
- Контрастный душ - методу позаимствовал у нашего Президента с того самого преснопамятного видео  "Один день Президента". Правда Владимир Владимирович вроде как погружается в купели всяческие с горячей/холодной водой. Но душ тоже ничего. Будьте хоть лоялистом, хоть оппозиционером, не об этом речь. Удовольствия и заряда бодрости - вагон. По собственным ощущениям главное - не дергать смеситель "тудой-сюдой" а делать все размеренно и ровно столько, чтобы сначала распарится, а потом охладится полностью. Как правило таких циклов у меня не более трех.
- Обед. Заимствовал совет из той самой книги "В форме за 100 дней". Вторую неделю во время обеденного перерыве хожу не менее 15 минут, не нарадуюсь. Честно
- Кофе/чай. В сотый раз говорю спасибо Юричу и Санычу, как-то устроившим мне цугундер на предмет того, что о сахаре нужно забыть навсегда.
- Сериалы на ночь. Ну никак не слезть с этой иглы. Выход нашел в следующем. Короткий эпизод - не более 2х серий, длинный - максимум одна
- Сон. Работает лучше любой фармы. Главное правило здесь - вставать без будильника. Если выполните пункт с сериалом, или закроете вовремя интернет - вполне себе достижим.
Написал и офигел. Чего то много написано, но сложного абсолютно ничего.
Есть чем подобным поделиться?
Увидимся на стартах,
Tags: судьбы страны, триатлично!, угарная семья
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments